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子育てママのアンガーマネジメント

イライラママからゴキゲンママへ!アンガーマネジメントでhappy子育て・自分育て

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低気圧

お天気がよろしくないと 体調不良の割合が多いような気がします ここ数日曇り空や雨降りが続いています (あまり調子が良くないなぁ…) という状態に気づいてから そういえばお天気が良くないかも… ということが多いです 例えば […]

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平均年齢

この10年間で +10歳となりました ちょうど10年前の春第4子が生まれました 私自身は夫の転勤に伴って 10年以上続けていた仕事を退職し臨月で3度目の引っ越しとなり 慌ただしい生活に翻弄される毎日でした 忙しなさに少し […]

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そうかもしれない

そのときはピンとこなかったけれど そうかもしれないなぁ と思うことがあります 良いことがあれば悪いこともあるとか 〇〇はいつか自分に返ってくるとか 裏付けはないけれどそういった場面に遭遇することはあります 誰に言われたの […]

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てきぱき

「てきぱき」 良い意味で使われることが多い(ような気がするのだけど) 全てがそういうことではないような気がします 定期的に通っている場所があって のんびりしていて少しもどかしく感じるやり取り の方もいれば 言わずもがなで […]

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怒りの元には

色んな感情が見え隠れしているけれど その上に 怒りが覆いかぶさっているような感じでした 何か上手くいかないことがあるらしくイライラしている様子を目の当たりにしていました 頑張ってきたのに悔しい認めてもらえず悲しいもどかし […]

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アンガーマネジメントの日

6月6日はアンガーマネジメントの日 これまでを色々振り返る日でもあります 怒りが生まれてから理性が介入するまで 約6秒程度掛かるとされています また怒りを「ムカムカ」と表現することにちなんで 6月6日を「アンガーマネジメ […]

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リンリンエレベーター

たまに遭遇する 「リンリン」という音 そんな日は「当たりだな」と思います 私が利用する駅から自宅へ向かう途中には 時間帯によっては激混みのエレベーターがあります 普段なら階段を使えなくもないのですが 疲れているときや荷物 […]

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アドバイスとお説教

同じセリフなのに 捉え方に因ってまちまちです お気に入りにあるよく見るシリーズの動画があるのですが 通勤途中では音声のみ聞いたりしています 前の日の晩に聞いていたのに寝落ちしてしまい 翌朝の通勤時に続きを聴いていました […]

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ジンギスカン

ジン ジン ジンギスカーン♪ 聞き覚えのあるナンバーが 鳴り響きました 先日小学校の運動会でした 開会式が始まり 「つぎは、じゅんびうんどうです」 かわいいアナウンスに続いて体操体形に間隔を取って てっきりラジオ体操かと […]

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くだらない

「くっだらない!」 さすがにそんな風に言われるとムッとしますが よく考えたらそういうこともあります 家族間であれこれやり取りをしていて私のトゲトゲ話について 「それって結構くだらないよね(笑)」 そんな感想を寄せられるこ […]

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  • 組み合わせ 2025年6月21日
  • 息苦しさ 2025年6月20日
  • AIに腹を立てる人 2025年6月19日
  • あれもこれも 2025年6月18日
  • ポイント 2025年6月17日
  • 耳からゆるむ 2025年6月16日
  • 生まれた日 2025年6月15日
  • 見てるとイライラする 2025年6月14日
  • 圧巻 2025年6月13日
  • 見ようとしたとき 2025年6月12日

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怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングである

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