アンガーマネジメント入門講座



イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになる

アンガーマネジメント入門講座のご案内です 





入門講座を受講すると

・怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを知ることができます

・「怒りのコントロール」を通して、セルフマネジメントの大切さも学習していきます

・不安や恐怖などネガティブな感情も上手にコントロールできるようになっていきます

・アンガーマネジメントを通して、自分自身の心の平穏を得る第一歩を踏み出す機会になります

 

講座の内容

・アンガーマネジメントとは?

・怒りの感情って何?

・怒ってはダメなのか?

・私たちを怒らせるものの正体

・カッとなった時のテクニック etc.

 

こんな方にオススメです

イライラすることが多く、些細なことでも怒ってしまう

身近な人に怒りをぶつけてしまう

怒りを上手く伝えられないため、あとで後悔する

怒りを我慢してしまい、ストレスを感じることが多い

今ある怒りを鎮める方法を知りたい

将来的に、怒りにくい体質を手に入れたい

 

          (日本アンガーマネジメント協会HP参照)