張り詰める空気

- Category - 怒りん坊日記



圧迫感とは違うところにある

緊張感がとても好きな場面があります

 
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一旦心を落ち着けて
何かに集中してみる

例えば
瞑想だったり

あえて「静」を創り出してみる時間が
最近とても気に入っています

 
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止まっているようでも
思考はグルグルしていて

心を無にして、と
意識すればするほど


(洗濯物取り込んだっけ?)

(冷蔵庫のあれ、賞味期限今日だった?)


色んな声が
漏れ出てきてしまいます

 
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物理的にも精神的にも
何もしない状態を創り出すのは

私にとっては
なかなか困難ですが

あえてそれをやってみると

座ったまま
静かにプールの底にお尻をつけていく

そんな感じがあって


一旦そこまで行けると
静かに目を開けて

本当に見たいものを眺められる

そんなイメージです

 
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忙しい毎日だからこそ
あえてそういう時間を持ってみる

心をフラットにするのにとても役立ちそうなので
ちょっと続けてみようかなと思っています




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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