圧迫感とは違うところにある
緊張感がとても好きな場面があります
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一旦心を落ち着けて
何かに集中してみる
例えば
瞑想だったり
あえて「静」を創り出してみる時間が
最近とても気に入っています
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止まっているようでも
思考はグルグルしていて
心を無にして、と
意識すればするほど
（洗濯物取り込んだっけ？）
（冷蔵庫のあれ、賞味期限今日だった？）
色んな声が
漏れ出てきてしまいます
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物理的にも精神的にも
何もしない状態を創り出すのは
私にとっては
なかなか困難ですが
あえてそれをやってみると
座ったまま
静かにプールの底にお尻をつけていく
そんな感じがあって
一旦そこまで行けると
静かに目を開けて
本当に見たいものを眺められる
そんなイメージです
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忙しい毎日だからこそ
あえてそういう時間を持ってみる
心をフラットにするのにとても役立ちそうなので
ちょっと続けてみようかなと思っています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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