あばれサンドイッチ（あばれサンドイッチ化してたな） アンガーマネジメントに失敗したあと 私は しばしば自分のことをそんな風に振り返ります 言葉足らずの夫と息子によるギクシャクしたやり取りに巻き込まれると 家の中が不穏な空気に包まれるの […]
目くじらを立てない（そうっすよねー） 肩を落としてそんな風に感じるとき 大抵「怒る必要のないこと」イラッとするまでもないことだったりします 相手が何気なく言ったひとことに（ん？）と引っかかることがあります その微々たるささくれに対していち […]
意外に左右されるもの土台があっという間にグラついて踏ん張りがきかなくなったり不安定になってしまいます 私にとって「気持ちが安定しているとき」 ||「心身共に健康なとき」なのですが 思っている以上に身体の健康に左右されるなと感じています […]
そういうことばかりではない時間が経ってみて そのときに自分に訪れたものによって上手く付き合えたかどうかがわかることがあります 怒りを感じた瞬間に反射的に怒りをぶつけることは ほぼなくなったと思います ある程度の時間をやり過ごして理性が介入し 思考 […]
繋がるとはここ数カ月に渡って自分が口にしてきた 「みんなで繋がろう」 というセリフ あらためてそれってどういうことなのかを考えています カンファレンスに参加して仲間たちと時間を共有して 「やっぱり繋がるっていいなぁ」 未だにホカホ […]
鞍替え我が子とのこととなるといとも簡単に鞍替えしてしまうのだな いつになく身軽だった自分にちょっとガッカリしてしまいました アンガーマネジメントをお伝えするときアンガーマネジメントについて意見を求められたとき 「その立ち位置か […]
辛辣な言葉（ついにこの日が来たか…） 覚悟はしていたけれどこんなに衝撃を受けるものなのかと 予想をはるかに上回るショックでした お年頃の子どもがいるので覚悟はしていたけれど こんなに心に突き刺さるものなのかとショックを隠し切れない […]
と思いきや潔さを感じた5分後にイラ立ちを覚えたりして 頭の中は大忙しでした 家の中の設備点検にて 立ち合いが必要だったので準備をして待っていました 約束の時間を過ぎても音沙汰なかったので しびれを切らして連絡したら 「忘れていまし […]
繋がりの中に循環するもの（………じわわぁん） ただただ温かい気持ちと嬉しい気持ちに包まれた瞬間でした 今日は母の誕生日でした 毎年誕生日の前後に電話をするのですが今年は母の方から連絡がありました 「〇〇（娘）ちゃんから手袋が届いたわー！」「これ […]
すぐに忘れる（こんなにすぐに忘れちゃうんだな） あっという間に忘れ去っていた自分のことを思い出して そんな風に感じました 処方箋の発行のために紹介された病院を訪れていたときのこと あまりにも激込みだったため診療時間を大幅に過ぎてもな […]
