（あばれサンドイッチ化してたな）
アンガーマネジメントに失敗したあと
私は
しばしば自分のことをそんな風に振り返ります
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言葉足らずの夫と息子による
ギクシャクしたやり取りに巻き込まれると
家の中が不穏な空気に包まれるので
（またかぁ）とゲンナリしてしまいます
私もはじめは可愛らしく（？）
伝書鳩のように行ったり来たりしているのですが
埒が明かなくなると
（来いやぁ！）と言わんばかりにイラッとしてしまいます
↑脳内はこういう感じなのですが実際には口に出すことなく
努めて冷静に振る舞えてはいるのでギリギリセーフです
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実は頼まれてもいないのに
勝手に介入して
あばれ倒して
結果的に解決には結びついていないし
そもそも自分が解決しようなんざ
おこがましい話ではあるのですが
夫と息子のテンションにそぐわない
自分のバタバタ感が
二人のボリュームには収まらない
自分の状態のような気がして
それを
「あばれサンドイッチ」と呼んでいます
（二人がパンで私が具）
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わざわざ自分が間に入る必要はない
そもそも求められてもいない
長い時間をかけて
ようやくそれに気づけるようになって
むしろ自分が関わらない方が
スムーズに日常に戻れていることにも気づけて
周りのことはもちろん
自分の感情の揺らぎを客観視するのは
難しいけれど
大切だなと痛感しています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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