目くじらを立てない

- Category - 怒りん坊日記



(そうっすよねー)


肩を落として
そんな風に感じるとき

大抵「怒る必要のないこと」
イラッとするまでもないことだったりします

 
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相手が何気なく言ったひとことに
(ん?)と引っかかることがあります

その微々たるささくれに対して
いちいち突っかかってムカついていた頃の自分は

なぜかわからないけれど
いつも疲れていました


今にして思えば
ムダにイライラしてエネルギーを消費していたからだなとわかるのですが

そのイラ立ちを周りにぶつけたりと
とにかくいつもヘトヘトでした

 
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小さな違和感だから
それは怒る必要がないというわけではありません

ちょっとしたイライラであっても
自分にとっては譲れないことであれば

怒る必要のあることだと
線引きできるでしょうし


逆にその瞬間は
かなり大きな怒りとして感じたとしても

冷静に考えてみて
(まぁいいか)と思えることであれば

怒る必要のないことだと
線引きできると言えます


要は
自分にとっての怒る必要のあるなしを
自分自身で見極めて線引きしていくことが重要なのです

 
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私の場合は
(まぁいいか)と思えるとき
(そうっすよねー)が先行して顔を出すことが多いのですが

「そうっすよねー」実際に口にしてみると
何だかフッと力が抜けて笑えることもあるので

以前全力で怒り狂っていたエネルギーを
必要なときに必要なところで使えるようになって

いちいち目くじらを立てずに済むようになったことで
自分自身が楽になったなと感じています
(ちょっとした省エネ)




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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