意外に左右されるもの

- Category - 怒りん坊日記



土台があっという間にグラついて
踏ん張りがきかなくなったり
不安定になってしまいます


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私にとって
「気持ちが安定しているとき」
    ||
「心身共に健康なとき」
なのですが

思っている以上に
身体の健康に左右されるなと感じています


先週
体調を崩していて

喉がイガイガしたり
頭痛が取れなかったりして

100%集中しづらい
そんな状態が続いていました

すると
みるみる間に

判断力が鈍ったり
ちょっとしたことが気に掛かったり

(あぁ、とっても不安定だな)

自分でガッツリ自覚できるほどでした


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高校生の頃
好きだったプロ野球選手がいたのですが

「メンタルタフネス」が
好きな言葉だというのを何かの記事で読んで

(なるほど、いい言葉だな)

当時はそこまで深く意味を知らないながらも気になっていて
そこからずっと今も何となくいつも自分の中にあります


「メンタルタフネス」とは
「困難が降りかかったときに悪い感情に振り回されるのではなく
 解決に向けた行動を起こせること」(アドバンテッジJOURNALより)
なのですが

私自身は
健康に不安を抱えていると

自分で思っている以上に
メンタルがもろくなるなぁと

体調不良になってみて
実感しました


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これまで何となく
メンタルとフィジカルが両輪にあって

そのバランスを取りながら
前進していくようなイメージであったけれど


私の場合は
これまで大きなケガや病気をせずに
暮らしてきた影響もあってか

自分の健康が脅かされると
ものすごく精神的にダメージを受けやすいということがわかって

自分自身の精神的な土台が
あっという間にグラついてしまうような気がしました


どちらも大切で欠かせないけれど
フィジカルの安定があって
その上でメンタルが保たれる

たった今の私は
そんな状態かなと把握しています


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健康なときはありがたみをすっかり忘れて
それが当たり前のように感じてしまうけれど

身体は頑張っているんだな

ときには減速して労わりながら
加齢とも上手く付き合っていきたいと思います




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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