誰のためでもない

- Category - 怒りん坊日記



アンガーマネジメントは誰のために取り組むのか

家族や友人のためではなく
まぎれもなく自分のためです

 
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怒りの感情と上手に付き合う途中には
色んな壁にぶつかります

イライラッとした怒りのエネルギーに振り回されて
自分にとっては怒る必要のないことまで

過剰に怒りをぶつけたり
自分や相手や物を傷つけてしまったり


怒ることはよくないことだと
自分にとっては怒る必要のあることなのに

ため込んだりガマンして
いつまでもそこから身動きできなかったり


そういう局面で怒りに支配されない
怒りで後悔しないことを目指していきます

 
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アンガーマネジメントが
できるようになってくると

相手にとってわかりやすい形で
リクエストを伝えられるようになったり

本当に怒る必要な場面で
相手に伝わる形で表現できたり

それは一見相手のためのように感じるけれど
実は自分のためです


自分が怒りで後悔することなく
怒る必要のあることとないことを線引きして

自分だけでなく相手にとっても長期的に健康的でいられる行動を
選択していくことで自分自身が生きやすくなります

 
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今目の前にある相手の反応は
自分のコミュニケーションの積み重ね

失敗する度に
毎回それを自分に言い聞かせて

基本に立ち返る
その繰り返しだけど


自分のために取り組むことで
相手との関係も良好になり

自分や自分を取り巻く環境が
居心地良いものになっていくので

これからもコツコツ
トライ&エラーで頑張ります




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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