パターンを増やす私自身のストレスが溜まるケースとして 掃除できない があります 毎朝出勤前に朝食の片づけ→洗濯→身支度&掃除をするのが 私にとってのひとつのルーティーンになっています ところがそんなにスムーズにいかないことも多く(例えば […]
大人のクセに子どもでもあるまいしいい大人なのに大人のクセに と、イラっとしそうだったことがありました とある会議に出席したときのこと 私にとっては初めましての方がほとんどで各種団体、年齢もバラバラ 50名近くの方が大きな会議室に集ま […]
意味づけ名人我が家の中で一番アンガーマネジメントできているのは アンガーマネジメントファシリテーターの私、ではなく 温厚で滅多に怒らない夫、でもなく 中学生の長女、です どうしてそう思うのかというと 例えば 「…でね、全然私の話を聞 […]
いつもと違うありがたいなぁそうだったなぁ私も含めてすごい! と感じたことがありました お仕事で良くお会いする方から 「体調悪いときは遠慮なく言って下さいね」と声を掛けて頂きました (えっ?どうして?) 不思議に感じてなぜそう声を掛け […]
ほんのちょっとのことえーっ!それくらい? というくらいほんのちょっとのことだけど ほんのちょっとのことだからこそ気になるのかもしれません それは例えば 窓に挟まったカーテンの端っこ タンスの引き出しやドアの2センチの隙間 ㇵの字になっている […]
お門違いのイライラは?あなたに何がわかるんですか?! と 一瞬イラっとした後「お門違い」な感じに気づきました お子さんの長所を言って下さいに対して 私「コツコツ真面目に取り組めるところです」相手「あー、わかります」だと 何も感じないのに […]
怒ったあとにしていることあー!やっちまった! アンガーマネジメントに365日取り組んでいても 失敗してしまうこともよくあります(だからこそ毎日継続することが大切) みんなで昼食の準備をしていたときのこと 食器を運んだり料理の盛り付けをしたりご飯 […]
怒り方のクセ出た! 子どもに対して怒っているとき自分の怒り方のクセがよくわかります それは 理詰めをする です 夕飯を終えて食器やらおやつのゴミやらなんだかんだが散らかったままみんな好きなことをしていました(ほぼ全員ゴロゴロ) その […]
回りくどい言い方その言い方! そう感じた後なぜイラっとしたのかなぁと考えてみました 駐車場に車を入れたときのこと 子どもを降ろしてすぐに出発するつもりだったので車輪止めから少し前に停車しました そのときふと視線を感じて周りを見回すと隣の […]
優先順位優先順位をつける 効率の悪い私にとっては永遠のテーマかもしれません 夕飯を終えてそれぞれがちょっとだけくつろいでいるとき 次女は必死で何かを描いているようでした (宿題かな?) 下の子たちもとっくに寝て私もあくびが出始め […]