どうせ〇〇だから
不毛な諦めによって
自分自身を苦しめてしまうことがあります
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自分が口を利くと
周りがイヤな思いをするんだったら
もういっそのことしゃべらない
そう言って口を利かなくなり
しばらく心を閉ざしてしまった
身近にいた大人の姿を目の当たりにして
すごく驚いたのと
少し怖い気がした
小学生の頃の自分のことが
ふいに思い出されました
それは
大人でもそんな風に思うんだという驚きと
もし本当にこのまま何もしゃべらなくなってしまったら
どうしようという怖れでした
（最終的にはそんなことにはならなかったのですが）
ちょっと腹の立つことがあって
イラッとしたのですが
ふいに昔の感情が思い起こされて
今の自分にも
まさに似たような感情が漂っていそう
そんな風に感じたのでした
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どうせわかってくれないのだから
そんな風にイラッとしたのですが
本当はどうして欲しいのかというと
たとえわかってもらえなかったとしても
せめて話を聞いて欲しい
同意できなかったとしても
せめて相づちくらいは打って欲しい
自分の中で「せめてこうであれば」という
境界線が見えているのに
それを伝えることなく
「もういい」と拗ねていたようです（汗）
もうしゃべらない（あえて関わらない）
これもひとつの選択ではあると思います
ただ私にとっては
大切な相手ゆえの「せめて」であるので
そこをわかってもらうためのアクションが必要です
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こうしてもらえないかな
リクエストすることは
勝ち負けでも何でもなく
自分の思いを伝えることなのに
へりくだったら負け
そんな思い込みが強い私には
ある意味ハードルでもありました
伝えることで
少しでも相手との関係が良くなるのなら
私にとっては必要なことです
そんな風に感じられるようになるまで
とても時間がかかったような気がするけれど
「もういい」
とそっぽを向く一択にならずに済んで
良かったと思います
大切な人との関係であればあるほど
摩擦やもどかしさがあったり
心がざわつくことがあるけれど
だからこそより良くいられるために
アンガーマネジメントを活用していきたいです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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