恥をかいて恥じらいを捨てるうわぁ！うわぁ！うわぁ！ 緊張と緩和焦りと脱力冷や汗をかきつつ心地の良い疲労感です 今日は日本アンガーマネジメント協会北関東支部FT勉強会でした（※FT…ファシリテーターの略です） 定期的に開催されている勉強会他県で活動 […]
朝の風景毎朝おなじみの風景 車の列赤信号眩しい朝日これからじりじりと熱くなりそうな空気（伊勢崎市は特に暑かったらしく、全国ニュースでも取り上げられていました） です 通勤時間には通学時間も重なってか 沢山の自転車沢山の自動車 自 […]
沢山のもの沢山の人の色んなの種類の感情 水面上に見えるそれらは笑いだったり、グチだったり、分析だったり 不思議なことにいずれも「同じ出来事」に対するものです そうなんだ、と思ってみたりそうなんだ、と言ってみたり でもね、と言いたく […]
体調がすぐれないとき普段なら気にも留めないことでも体調がすぐれないときにはイライラの引き金になることがあります 昨夜思いがけず冷え込んだせいか、起床時から頭痛がしていました （鎮痛剤を飲むほどではないけれど何だろう） もともと片頭痛持ちなの […]
怒りの程度を知るすごく腹を立てている静かにキレていそう 怒りの程度や表し方は人によって違いますがその「程度」に尺度を持っておくことは大切なことだと思います ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 例えば私は他人がイライラしているのを目 […]
どうしたの？を使うときいい加減にしなさい！そういうのやめて！ 姉弟ゲンカを仲裁するときの決まり文句を「どうしたの？」に替えてみたら、冷静にいられることが増えましたがそこにも私の中ではいくつかの段階があることを発見しました 怒りは単体では存在し […]
使わないと身に付かないアタフタしながらも「スピード〇ーニング」 のキーワードが頭に浮かんでいました 娘たちと買い物に出かけていたときのこと化粧品売り場を歩いていると、外国籍の方が「excuse me」と声を掛けてきました （やばい！）と思いつ […]
待ち時間のイライラこ、これは…怒るべきか、怒らないべきか… 久々に外出先でモヤモヤしました とある演奏会があり、1時間近く前から並んでいましたスマホを見ている人、連れと話をしている人、それぞれ待っているようでしたが、私はひとりだったので人 […]
お助けマンどんな時も変わらぬテンションでどんな時も同じテンポで手を差し伸べるといつでも力になってくれる人 家族ではないけれど、そんな人が居てその存在に私は助けられています 私のメンタルを支えてくれるもの それはスピーカーから流れて […]
それってどういうことかそれってどういうこと？ 最近、自分にも子どもたちや夫にもよく使っているフレーズです 私の 綺麗に片付けなさいさっさと準備しなさいいい加減にやめなさいの後に続くイライラには どうして言ったことをちゃんとやってくれないの！ […]
