何だかよくわからないけれど、不安
そんなとき、その不安を
そのままにしておくと
あまりいいことはありません
（あくまでも私の場合）
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今あるその不安をそのままにしてみる
それもひとつの方法かもしれませんが
私の場合はどうなるかというと
ゴキゲン度が低くなり
ちょっとしたことでイライラしやすくなります
（怒りへの耐性が低い状態ともいえます）
そのままでいると
結局割を食うのは家族なので
自分自身の「言い知れぬ不安」の正体を
明らかにしてくことは
私には必要なことです
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今回の場合は
娘の部活動の予定が分からないので、自分の予定が立てられない
配布済みのはずの予定表が私の手元に届かないもどかしさ
が一番根っこにありました
それに自分で気づいてみたら
今すぐどうこうできることではないから〇〇まで待ってみようとか
どうしても外せない予定だけカレンダーにメモしておこうなど
とりあえずできそうなことが見つかり
不安も少しずつ減っていきました
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以前は
（んなわけないでしょ！）と思っていた
「よくわかんないけどイライラするんだよ！」
子どもたちのそんな「不安」にも（実は絶賛共感中）
安全な声掛けができたらなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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