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子育てママのアンガーマネジメント

イライラママからゴキゲンママへ!アンガーマネジメントでhappy子育て・自分育て

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待ち時間のイライラ

こ、これは…怒るべきか、怒らないべきか… 久々に外出先でモヤモヤしました とある演奏会があり、1時間近く前から並んでいましたスマホを見ている人、連れと話をしている人、それぞれ待っているようでしたが、私はひとりだったので人 […]

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お助けマン

どんな時も変わらぬテンションでどんな時も同じテンポで手を差し伸べるといつでも力になってくれる人 家族ではないけれど、そんな人が居てその存在に私は助けられています 私のメンタルを支えてくれるもの それはスピーカーから流れて […]

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それってどういうことか

それってどういうこと? 最近、自分にも子どもたちや夫にもよく使っているフレーズです 私の 綺麗に片付けなさいさっさと準備しなさいいい加減にやめなさいの後に続くイライラには どうして言ったことをちゃんとやってくれないの! […]

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わからないまま

おおっ!激混みではないか!(予想以上) なぜかわからないまま、映画を観に行くことになりました 今日はGWに入って、初めて家族の休みが合いました何をするでもなく、どこへ行くでもなく過ごすのだろうなぁと思っていたら なぜか「 […]

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特別な日

平成最期の日 朝から何度も耳にしているフレーズです そして偶然にも自身の誕生日朝から沢山のメッセージありがとうございます 元号が変わることなんて滅多にないことだし、その日に誕生日を迎えるなんてとてもスペシャルな気がしない […]

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聞いたり聞かなかったり

聞かないでいたので わからないままだったこともあれば聞いて教えてもらえたので わかるようになったこともあれば聞かないけれどアドバイスしてもらえて気づけたこと   身近に沢山あるなぁと思いました 先日、洗濯機が故障して電気 […]

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後ろめたさと八つ当たり

昨日の今日で気づいたことがありました昨日家族に対して抱いていたイライラは、どうやら問題のすり替えだったようです (↓昨日のブログ記事はこちらからどうぞ) 今朝は、ゲームをやりたいから早起きするという小学生チームと同時刻( […]

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リラックスルーム

自分自身を振り返り、じっくり考えられる場所 今は「お風呂」です(最近やっと一人っきりで過ごせるようになりました) 一日家を空けていたら「ちゃんがら」になっていました 子どもたちはゲームに夢中夫はパソコンに夢中食後の食器が […]

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倫理法人会 経営者モーニングセミナー

本日は伊勢崎市倫理法人会 経営者モーニングセミナーで講話させて頂きました いつもの出勤時間よりも3時間ほど早く家を出ましたが、いつもと光景が違う!毎朝渋滞の道は全く混んでおらず、イライラしていそうなドライバーも見当たらず […]

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我慢

ふんぬー! 「今日こそは!」とガマンしてみました(注:トイレではありません) 何をガマンしていたのかというと 口出し です 次女(小6)と長男(小4)がケンカを始めました(この二人は本当に犬猿の仲で、朝から晩までやってい […]

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ブログ記事

  • 距離感 2025年5月12日
  • いっそのこと 2025年5月11日
  • 喜ぶこと 2025年5月10日
  • 集まり 2025年5月9日
  • 裏腹 2025年5月8日
  • ここまで 2025年5月7日
  • お出かけ 2025年5月6日
  • 諦める 2025年5月5日
  • 人の手 2025年5月4日
  • 突き詰める 2025年5月3日

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怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングである

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