トホホ（またかよ…）
このパターンのとき
自分の感じ方を
毎回同じようにリピートさせていたなぁ
ということに気づきました
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仕事のお休みを入れていた日に
ぜひ行ってみたいイベントがあることがわかり
早速申し込みました
（数週間前）
昨夜から楽しみにしていて
いつもより目覚めもよかったのですが
子どもの体調やら
もろもろの事情から
結局参加できなくなりました
申し訳ないなぁ
残念だなぁ
そんなトホホの気分を味わっています
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こういうパターンのとき
しょうがないと頭ではわかっていても
往生際悪く
自分の中のネガティブ思考を
ぐるぐる繰り返して1日が終わってしまうことがあります
（気づくと子どもたちが帰宅してくる時間）
それは
同じようなパターンには
毎回同じような感じ方を選び
さらにそこに
リピート記号をつけてしまう
私自身のクセなのだと思います
これはイカン！
今日は
いつもはできない
ちょっと大きめサイズの切り絵に取り掛かりました
（最近ハマっておりますの♡）
それから
来たるXmasに向けて
包装作業をしたり（ア〇ゾンの箱では殺風景なので）
窓の外の雨を眺めてみたり
子どもの寝息に聞き耳を立ててみたり
普段やっていないことに時間を使ってみました
（思ったより気がまぎれる！）
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現在は住宅事情により
ピアノを弾く機会はほとんどありませんが
楽譜やスコア譜を見るのも好きです
楽譜には
音符だけではなく
演奏や解釈に関する記号が沢山あるのですが
（たとえばフォルテ（ｆ）とかアクセント（<）とか）
ふと
自分の感情の揺らぎを
楽譜でイメージしてみるのも
客観的になれて面白そうだなぁと思いました
今朝の出来事なら
エンドレスにリピートしそうだったのが
D.S.（ダル・セーニョ）でセーニョにいったような感じがしています
…もうすぐ雨も止みそうです
（でも寒すぎて外には行けない）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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