うぬぬ……世代！
最近よく感じています
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朝起きてしっかり目覚めるまで
お掃除をするとき
食事のとき
本を読みながら
色々な場面で
音楽を聴いていることが多いです
スマホのアプリで
聴きたい曲をサクサクッと流せてしまうので
本当に便利
しかも
好きなアーティストであったり
好きなジャンルであったり
設定を変えるだけで
オムニバス形式で懐かしの曲たちが楽しめるのです
（ひと昔前には考えられないくらい便利）
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そんな場面で
ついついやってしまっているクセに気づきました
それは
好きな音楽が流れてきたとき
「この曲知ってる？」
「聴いたことない？」
若干世代の違う夫や
全く知らないであろう子どもたちに
そんな風に聞いてしまうのです
共感を得られないのがわかっているにも関わらず
そんなセリフを口に出してしまうのは
自分の思い出の詰まった曲や
自分の好きなアーティストの曲を聴くたびに感じる
高揚感のようなものを
わかって欲しい
共有したい
という思いがあるのかもしれません
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そこまで考えてみて
自分にイライラしたことがあったとき
「ちょっと聞いてよ！」
そう言いたくなってしまうのも
もしかしたら
同じように感じているからなのかなぁと思いました
ただ
イライラに関しては
「わかって欲しい」を越えて
「わかりなさいよ！」という
押し付けがましさが漂ってしまうこともあるので
建設的な解決には結びつかない場合がほとんどです
（私の場合）
自分の持っている怒りを抱えていたくなくて
放り出してしまいたくなることもありますが
怒りを小さくするには
怒りの裏側にある気持ちに気づいたり
それに対して何ができるかを考えたり
自分自身でできることはあります
さらに
これは怒る必要のないこと
自分で線引きして手放せるのであれば
ムダにイライラしなくて済むのです
（怒る必要のあることは上手に怒る）
えっ？上手に怒るってどういうこと？
そう感じたあなたには
アンガーマネジメント入門講座がオススメです
（ぜひお待ちしています）
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今朝は
「いとしのエリー」が流れてきて
思わず手を止めて聴き入ってしまいました
どなたかにカバーされたバージョンだったのですが
誰が歌っても良い曲は良いです
良い曲は何年経っても名曲ですね
（1990年代をよく聴いています…世代♪）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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