（あ、しまった）
味わったことのある感覚に
ギクリとしました
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納得いかないというところに
やるせなさが覆いかぶさってきて
イライラッとしてしまいました
似たようなことは
これまでもあったのですが
そのイラ立ちが態度に出てしまって
気づいたときには手遅れでした
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その時に発した言葉
その時に放った空気感
自分の元から離れてしまうと
もう取り戻せません
（あぁ…）という
苦々しいこの感じ
これまで数えきれないほど
味わってきたこの感じ
後悔に直結する感覚でした
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怒りで後悔しないために
怒る必要のあることとないことを線引きする
怒る必要のあることは
自分や周りにとって長期的に健康的な選択をしていく
毎回原点に立ち返って
取り組み続けていきたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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