伝える手段

何となくわかっているのか何となくわかっていないのかあやふやだったのが秒でわかりました書類の内容についてやり取りしていたときのことメールで行ったり来たり回数と時間は掛けていながらも何となくこちらの意図が伝わってい […]

アンガーマネジメントな人

なんと！心が震えましたたまにお会いするのですがいつもお会いしたいくらい大好きな方がいます（どうしてこんな風に声を掛けられるんだろう）（この方の頭の中をのぞいてみたい）常々そんな風に感じていましたそんな私の念が通 […]

見通しが立たないとき

何が引き金になっているか考えたとき「見通しが立たないことへの不安」が浮かんできました「〇〇はどうするの？という声があがっていますよ」「みんな不安なんですよ」そんな声が聞こえていましたがそれは遠くで起こっている出来事 […]

何を伝えたかったのか

「後悔しないようにね」気づくとそれは自分に言い聞かせている言葉でしたお友だちとのトラブルがあったらしく電話が掛かってきましたお互いの言い分が違っていてお電話を下さった大人の方も困った様子「とりあえずこういうことが […]

すり合わせ

「すり合わせ」価値観の違う相手や組織の中でのルール作りのときに使うキーワードだったりしますが私の場合は自分自身の中にも必要なことだったりしますやる気はあっても気持ちが空回りして言葉と思いが必ずしも一致していないこと […]

誰のためでもない

アンガーマネジメントは誰のために取り組むのか家族や友人のためではなくまぎれもなく自分のためです怒りの感情と上手に付き合う途中には色んな壁にぶつかりますイライラッとした怒りのエネルギーに振り回されて自分にとっては怒る […]

あばれサンドイッチ

（あばれサンドイッチ化してたな）アンガーマネジメントに失敗したあと　私は　しばしば自分のことをそんな風に振り返ります　言葉足らずの夫と息子によるギクシャクしたやり取りに巻き込まれると家の中が不穏な空気に包まれるの […]

目くじらを立てない

（そうっすよねー）肩を落としてそんな風に感じるとき大抵「怒る必要のないこと」イラッとするまでもないことだったりします相手が何気なく言ったひとことに（ん？）と引っかかることがありますその微々たるささくれに対していち […]

意外に左右されるもの

土台があっという間にグラついて踏ん張りがきかなくなったり不安定になってしまいます私にとって「気持ちが安定しているとき」　　　　||「心身共に健康なとき」なのですが思っている以上に身体の健康に左右されるなと感じています […]

そういうことばかりではない

時間が経ってみてそのときに自分に訪れたものによって上手く付き合えたかどうかがわかることがあります怒りを感じた瞬間に反射的に怒りをぶつけることはほぼなくなったと思いますある程度の時間をやり過ごして理性が介入し思考 […]