プラスとマイナス

- Category - 怒りん坊日記



おおっ!こんなにも違うのか


自分の状態の違いに
あらためて驚いた次第です

 
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昨日の夜と今朝にかけて
嬉しいことがいくつかあり

今朝家を出るときも
何だか心が弾んでいました

それはまるで
なかなか冷めないホッカイロを
ずっとポケットに入れている感じ


いつもならちょっとムッとするようなことや
苦手な混雑があったりしましたが

心がホカホカしていたおかげなのか
全く気になりませんでした


嬉しい
楽しい
喜び
リラックス


それは
私にとっての

プラスな感情や
プラスな状態で満たされていたからだと思います

 
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決して
イライラしそうなことがなかったわけではなく

(あれはどうかな)
そんな風に感じることもいくつかあったのですが

1日を振り返ってみて
プラスな状態というのは 
とても寛容に作用するものだなぁと感じました


ということは
その振れ幅の分だけ
マイナスの状態だとすると

とんでもないことになりそうだなと
ギクッとしました


だからこそ
アンガーマネジメントを活かしつつ 

いつもプラスの状態を目指すというよりは
マイナスの状態を減らしながら

フラットな状態でありたいと思います




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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