おおっ！こんなにも違うのか
自分の状態の違いに
あらためて驚いた次第です
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昨日の夜と今朝にかけて
嬉しいことがいくつかあり
今朝家を出るときも
何だか心が弾んでいました
それはまるで
なかなか冷めないホッカイロを
ずっとポケットに入れている感じ
いつもならちょっとムッとするようなことや
苦手な混雑があったりしましたが
心がホカホカしていたおかげなのか
全く気になりませんでした
嬉しい
楽しい
喜び
リラックス
それは
私にとっての
プラスな感情や
プラスな状態で満たされていたからだと思います
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決して
イライラしそうなことがなかったわけではなく
（あれはどうかな）
そんな風に感じることもいくつかあったのですが
1日を振り返ってみて
プラスな状態というのは
とても寛容に作用するものだなぁと感じました
ということは
その振れ幅の分だけ
マイナスの状態だとすると
とんでもないことになりそうだなと
ギクッとしました
だからこそ
アンガーマネジメントを活かしつつ
いつもプラスの状態を目指すというよりは
マイナスの状態を減らしながら
フラットな状態でありたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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