怒らなくても後悔することはある怒らなくてもある後悔ってこういうことかぁ 久しぶりに感じたけれどでも確実に感じ覚えのある「後悔」でした 「またかよ」「あぁ、またか」 怒りというよりはガッカリ、失望を感じたことがありました その原因というのは以前あった同 […]
レよりはシ♭あ、反射していないぞぅ！（嬉） 自然にできていたことにとても喜びを感じました アンガーマネジメントとは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです 怒ってはいけないのではなく 怒る必要のあることは上手に怒れ怒る必 […]
穏やかな人を演じるほほぅ、こうくるのか 21日間トレーニングに絶賛取り組み中です（現在16日目） アンガーマネジメントトレーニングの中に 24時間アクトカーム というのがあります これはその名の通り24時間、穏やかに振る舞うといったもので […]
10匹の動物たちやっぱり忘れたー！ 忘れもの大臣、健在です 毎度激混みのかかりつけの耳鼻咽喉科へ行きました 待ち時間1時間は短い方で長いときは2時間くらい待つこともあるので 待ち時間のお供スマートフォンを忘れて大ショックでした どうやっ […]
のどを大切に先週職場にマスクをした方が何人かいらして 「お大事にしてください」 そんな余裕があったのに 今週は自分がマスク姿です（イガイガ） 週の前半には病院に行こうと思っていたのに帰宅時間が受付終了後だったり 早く帰れたと思ったら […]
早めに言って早めに言ってよ イライラモヤモヤしたことある中でも割と上位に上がってくるセリフのひとつです 「できないのなら早めに言ってくれよ」と言われたこともあるし 「できないのなら早めに言って欲しかった…」そう感じたこともあります […]
愚痴ってモヤッとしたことあ、しまったぁ！ 久々に感じたモヤモヤでした あの人とうまくいかないのはなぜなのかなぁあの人に感じている違和感ってなんだろうか ここ最近「あの人」について考えさせられることがありました 決して苦手な「あの人」ではなく同じ […]
埋めればいいのか価値観のズレ溝を埋めることが必要な場面であったとき 一番難しいのは夫婦間ではないかと私自身は感じています 私は結婚して15年ほど経ちますがいわゆる「夫婦ゲンカ」的なものはしたことがありません 以前はそれをちょっと誇らしく […]
「自分」に向いているとき意図してではなく 偶然そうなったのかもしれませんが「建設的な自分の行動」に多くの人が意識を向けている時間を垣間見たような気がしました 今日は地区の運動会でした これまで自分の出場する種目の前後にちょこっと居るくらいでした […]
書き記す私の普段の生活に欠かせないもの お掃除コロコロ（粘着テープ）化粧水（うるおい重視）白湯（空腹時に活躍） の他に 手帳（2019年度版） があります そんな手帳に何を書いているかというと スケジュール（年間、月間、1日1ペ […]
