悪気はないついつい …さっき言ったよね？ 子どもに対してイラっとすることがあります そこには 同じ事を何度も言わせるべきではない一度言われたらすぐにやるべき という私の「べき」があってこれらの「べき」が裏切られたからイラっとしたの […]
だったら変えてけふーん、だったら変えてけよ！ 頼んでもいないのに喝を入れられてガーン！でしたが それに対して腹が立つことはありませんでした（多分以前ならムカついてたかも） ちょっと上手くいってないような感じのことがあって それは個人的な […]
伝えようとしなければ言うことで伝わる 必ずしもそうとは限りませんが 少なくとも伝えようとしなければ伝わらないことは確かです 会議やその他の場所でよくご一緒する方がいらっしゃって これまでお話しする機会はなかったのですが 仲良くなりたいなぁと […]
パターンを増やす私自身のストレスが溜まるケースとして 掃除できない があります 毎朝出勤前に朝食の片づけ→洗濯→身支度＆掃除をするのが 私にとってのひとつのルーティーンになっています ところがそんなにスムーズにいかないことも多く（例えば […]
大人のクセに子どもでもあるまいしいい大人なのに大人のクセに と、イラっとしそうだったことがありました とある会議に出席したときのこと 私にとっては初めましての方がほとんどで各種団体、年齢もバラバラ 50名近くの方が大きな会議室に集ま […]
意味づけ名人我が家の中で一番アンガーマネジメントできているのは アンガーマネジメントファシリテーターの私、ではなく 温厚で滅多に怒らない夫、でもなく 中学生の長女、です どうしてそう思うのかというと 例えば 「…でね、全然私の話を聞 […]
いつもと違うありがたいなぁそうだったなぁ私も含めてすごい！ と感じたことがありました お仕事で良くお会いする方から 「体調悪いときは遠慮なく言って下さいね」と声を掛けて頂きました （えっ？どうして？） 不思議に感じてなぜそう声を掛け […]
ほんのちょっとのことえーっ！それくらい？ というくらいほんのちょっとのことだけど ほんのちょっとのことだからこそ気になるのかもしれません それは例えば 窓に挟まったカーテンの端っこ タンスの引き出しやドアの2センチの隙間 ㇵの字になっている […]
お門違いのイライラは？あなたに何がわかるんですか？！ と 一瞬イラっとした後「お門違い」な感じに気づきました お子さんの長所を言って下さいに対して 私「コツコツ真面目に取り組めるところです」相手「あー、わかります」だと 何も感じないのに […]
怒ったあとにしていることあー！やっちまった！ アンガーマネジメントに365日取り組んでいても 失敗してしまうこともよくあります（だからこそ毎日継続することが大切） みんなで昼食の準備をしていたときのこと 食器を運んだり料理の盛り付けをしたりご飯 […]
