おっ！イライラが増幅している！
じわじわ来るものが
体感としてありました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は朝からとても寒くて
帰宅後も
さっさとエアコンをつけてみたものの
足先は冷えていました
「みんなが揃うまでに時間があるから
お風呂に入ってしまいましょう」
毎週ではありませんが
金曜日は比較的家族全員が揃いやすいので
なるべく夕飯を一緒に取るようにしています
ところが
「仕事のトラブルがあって残業になってしまった」
夫から連絡があったのは
お先に食べちゃおうと言って
食べ終わってからでした
（今思えばこのあたりから予定が狂っていった）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「じゃあ、食べ終わった人から順に入ろうね」
やんわり声かけしていたものの
それぞれテレビを観たり
本を読んだり
それぞれの腰が重いものだから
どんどん時間が後ろにズレ込んでいって
私の足先は完全に冷え切っていました
（室内にいてエアコンもついているのに）
やっと次が私の番！
ここまで待ったのに
ここへきて
自分のイライラが
どんどん膨らんでいくのに気づきました
声掛けしはじめて2時間
人数も多いので仕方がありませんが
いつもならそこまで気にならないことなのに
どうしてこんなにイライラしたのだろうと考えてみると
せっかくの時間を
「まだかまだか」とヤキモキすることに
多少なりとも消費してしまってしていたことが
私にとってはとてもマイナスに感じたのでした
（さらに身体が冷えていたのも大きな要因）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
無駄にイライラしないで済む
今回は失敗でしたが
これを回避する方法は
たとえば
・自分が先に入ってしまう
（今回はジャンケンで決まっていたので難しかったのですが）
・各自が何時に入るのか聞いておく
・お風呂以外で身体を温める
（温かいものを飲むとか）
いくつかあったのになぁと振り返っています
唯一できたことといえば
家族に対して文句を言ったりせずにいられたという点です
その代わり
「さっみー！ぬくもってやる！」
洗面所でひとりごとを言いました
お風呂でポカポカ温まって
白湯を頂いてのんびりしたら
すっかり心も身体もほぐれてきたので
（さっきはあんなに冷え固まっていたのに）
トロンとしてきた瞼に任せて
寝てしまおうと思います
（おやすみなさい）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【イベントのご案内】
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
人気ブログランキング