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子育てママのアンガーマネジメント

イライラママからゴキゲンママへ!アンガーマネジメントでhappy子育て・自分育て

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急にイヤになる

何だかガッカリしちゃったなぁ 幻滅させられたような気になることがあるけれどそれはギャップによるものだなぁと感じています それは例えば とても尊敬している人がいてその人が私が尊敬する別の人に対してとても冷たい態度で接してい […]

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ぬくぬく

ずいぶんぬくぬく育ててもらったんだなぁ 子どもたちを見ていて自分の育てられ方をそんな風に思うことがあります 私「このお菓子いる?」 ヘソを曲げているときの子どもたちの返事は 「いらない!」 でも本当はいるに決まってて 時 […]

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イヤな言い方

うっわー!イヤミな言い方 自分でもわかっているのについついそんな言い方をしてしまうことがあります キリの良いところでお風呂に入ってね 寝る前までに水筒を洗っておこうね 心が穏やかなときはそんな風に声を掛けられるのに 今日 […]

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いつまでもそこに居たとしたら

驚きと恐怖でしばらくそこに立ちすくんでしまうような感覚でしたが あとからイライラがやってきました 自転車で帰宅途中自転車専用道路を走っていました 前から自転車が走って来ていたので20mくらい手前で左端に寄りながら走ってい […]

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ネーミング

思わずクスッとしてしまうようなこと そのことで随分気持ちがほぐれたり心が柔らかくなることがあります 保育園から家に向かうまでの道のり何通りかの道があって その日の気分によって帰り道を選んでいます 自転車を押すときには階段 […]

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どちらにしても

その中で最善を尽くす その難しさと大切さを痛感した時間でした 息子の通っている保育園で運動会が行われました 年度初めには登園自粛期間もありそれが少しずつ緩和されつつも色んな対策が取られる中での園行事 都度園からのお便りで […]

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ゆるゆるした時間

同じ時間なのにこんなにも違う空気が流れるのだなぁ ゆるゆるしながらそんなことを感じていました 夕方に入っていた用事が急遽キャンセルとなりました 明日は休日だし少しくらい夜更かししても大丈夫 夕飯だってお風呂だってお洗濯だ […]

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あのとき欲しかったもの

これだったなぁ あのとき欲しかったものを思い出しました 病院のロビーでのこと 託児コーナーが設けられているのですが小さなお子さんがギャン泣きしていました ママさんが受診中はスタッフの方が託児してくれるシステムのようなので […]

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褒め上手な人

リップサービスだとわかっていても 褒められると照れくさくもあり嬉しいものです とても褒め上手な方がいます すごーい助かるー細かーい ライトなひと言目から始まって このまとめ方がわかりやすいここの箇所がとても丁寧ですねこう […]

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マジック

不思議だなぁ ある瞬間から空気が軽くなっていくのを感じました(自分比) 少し前の話喫茶店で時間待ちをしていたのですが隣のテーブルにカップルが座っていました 男性「コロナ前までは海外出張が忙しくて…」女性「そうなんですね… […]

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  • てきぱき 2025年6月8日
  • 怒りの元には 2025年6月7日
  • アンガーマネジメントの日 2025年6月6日
  • リンリンエレベーター 2025年6月5日
  • アドバイスとお説教 2025年6月4日
  • ジンギスカン 2025年6月3日
  • くだらない 2025年6月2日
  • 良いとこどり 2025年6月1日
  • 知らないこと 2025年5月31日
  • タイミング 2025年5月30日

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怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングである

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