女「いっそのことキライだと言ってよ！」
男「（まぁそういうことなら）……キライ」
女「キェェェェェ！( ﾟДﾟ)」
ヒドイときには
こんな感じです（自分比）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分の「思考のクセ」として
事実と思い込みを混同しやすい
白黒ハッキリつけたがる
があるのですが
これらがタッグを組んだ日には
とんでもないことになります
私「私のこと、キライなの？」
夫「？（いきなりなんだ？）…いや別に」
私「じゃあ、どこが好きか言ってみて！」
夫「？（謎）…うーん」
私「ないってことだね」
夫「？……」
私「それなら『好きじゃない』って言ってよ！」
夫「（では、ご指示どうりに）…好きじゃない」
私「キェェェェェ！( ﾟДﾟ)」
夫「…（呆れて何も言えない）」
※↑これは例えです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
何の脈絡もないところから
話を振っておいて
相手に考える間を与えず
そして曖昧さに耐えきれず
それならいっそのことと
マイナスな回答を迫っておいて
それに対して
「やっぱりね」と落胆する
冷静になってみては
一体自分は
何をどうしたかったのかと
虚しくなってしまうのです
※↑あくまでも例えです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分の中で
グルグル考えている分には
まだ良いけれど
周りにいる人を巻き込むと
相手だけではなく
自分自身のダメージも大きくなります
これは事実だけど
これは思い込みだと
切り離して考える
これは白
これは黒だとして
グレーもある程度認める
（許容範囲を具体的に確認する）
よくわからないけれど
イライラモヤモヤしているときというのは
そういう
自分のクセへの向き合い方が
甘くなっているときです
どうしようもない面倒くさい部分が
露出しているときこそ
アンガーマネジメントが必要になってきます
どこにいても何をしていても
頭の片隅に置いておきたいです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
人気ブログランキング