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子育てママのアンガーマネジメント

イライラママからゴキゲンママへ!アンガーマネジメントでhappy子育て・自分育て

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今じゃない

せっかちな私はつい「今すぐ」に飛び付いてしまいます 子どもたちに小言をいいたくなるとき (言われたらすぐにやってよね!プンスカ!) そんな自分が居たりします (「はぁーい」と返事をしたのならその場ですればいいのに) これ […]

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わかっておきたいのは

「わかりたい」よりも「わかっておきたい」があって そうならない状態にストレスを感じていました 子どもが泣いているのを見て (どうしたのかな?)という心配よりも(理由を聞かなきゃ!)が勝っていて 涙の理由を躍起なって聞き出 […]

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カタチから入る

なかなか馬力が出ないとき形から入るのもありだなと思います 今日始めでした (よし!いつもより10分早く家を出てみよう!) と思ったけれど結局家を出たのはいつもと同じ時間になってしまったり (よし!いつもよりちょっと早歩き […]

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語彙

色んな語彙に触れて刺激を受けることがあります 自分では使ったことがない言葉が相手の口から出てきたとき (ほぅ!)とちょっと驚いて言葉の意味や漢字を調べてみたり 面白いなと感じたり何かしらの刺激を受けたりすることがあります […]

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できないこと

できることもあればできないこともあって やらなければいけないことやらなくてもいいこと それらとごっちゃになりはじめると大混乱です やらなければいけないことがあって好き嫌いとか向き不向きは置いておいて 単純に「経験値の差」 […]

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ダラダラ

「ダラダラ過ごす」と聞くとだらしなさが際立つ(ような気がする)けど 「のんびり過ごす」と言い換えると全く罪悪感がなくなるので不思議です 新年あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします ブログは通常運転で […]

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アウトプット

これまでについて自分なりに考えてみました 私にとってここでのアウトプットは ひとり言に近いものではあると思うのですが たとえひとり言であったとしても 頭の中にあるだけなのと言葉にして出すのは全然違って そこは必ずしもイコ […]

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すっかりその気

今日は〇〇の日です そう言われた瞬間にすっかりその気になっていることがあります 明日は大晦日かぁならば今日は大掃除だ 朝からいつもの掃除に加え普段横目でやり過ごしつつも 少し前から気になっていた冷蔵庫の掃除に取り掛かるこ […]

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想像が及ぶと

これまで イライラへまっしぐらだったことも 少し寄り道して考えられると イライラすることにすら及ばないことがあります  通勤時には イヤホンで音楽を聴いています  いつもは電車に乗ってから音源のスイッチを入れるのですが  […]

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こんちくしょうをどうするか

こんちくしょう!てやんでい!べらぼうめ! 口にこそ出さなくてもそう言いたくなるときがあります 怒ったときにやってはいけないことどんなにイラッとしても絶対にやってはいけないこと それは「反射」です 怒りにまかせた反射的な行 […]

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  • 最終回 2025年12月31日
  • 役割 2025年12月30日
  • 大掃除 2025年12月29日
  • そもそものところ 2025年12月28日
  • 瞬殺 2025年12月27日
  • エコーチェンバー現象 2025年12月26日
  • 不幸自慢 2025年12月25日
  • 振り返れば 2025年12月24日
  • 追いつけ追い越せ 2025年12月23日
  • 言わなきゃよかった 2025年12月22日

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