気忙しさで低下するもの

- Category - 怒りん坊日記



おぉっとまずい!このパターンだ


疲れているとき
気持ちに余裕がないときの
口グセがあります



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それは

「○○する気あるの?」

です


食事の前であれば

「ご飯食べる気あるの?」


入浴前であれば

「お風呂入る気あるの?」


部屋が散らかっていれば

「片付ける気あるの?」


寝る時間であれば

「寝る気あるの?」


本当に〇〇する気があるのか

それを聞きたいわけではありません


私自身が
気忙しさを感じたり
疲れているとき

圧倒的に低下しているのは
リクエスト力(りょく)です



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自分の気持ちに余裕があるときには


「そろそろご飯の準備しよう」

「お風呂は何時から入る?」

「このテーブルの上だけ片付けてね」

「あと〇分したら寝ようか」


少なくとも
先述のセリフよりは

リクエストを含んだり
相手を促す言い回しができるのに

そうでないときには
ずいぶん乱暴なセリフになってしまっていました



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疲れているのは紛れもない事実ですが
だからといって

相手にそのうっぷんをぶつけていいのかというと
決してそんなことはなくて
(ぶつけられた方はたまらない)


こういうときは
自分の状態(マイナス度)を
いち早く察知して

必要であれば
少し自分を甘やかして
少し自分のゴキゲンを取って


温かい飲み物や甘いモノをいただく
5分だけダラリンとする

それからリクエストを伝える


最近はそんな風にして
やり過ごしています






怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメントコンサルタント
山本ちかこ


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