積み上がる

ははーん、これもあるなぁ

イライラが積み上がるとき
いくつかのパターンがあるようです

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私は
洗濯物を溜めるのと同じくらい
洗い物を溜めるのが嫌いなのですが

よく起こるのが

「学校から持ち帰った水筒の出し忘れ」

へのイライラです

食事の後片付けのタイミングであれば
まとめて洗うので
ついでといえばついでだし

それ以外のタイミングであれば
子どもたちが自分で洗うことになっているので
特に問題ないはずなのですが

金曜日に持ち帰った水筒を
日曜日に出されたりすると

キェェェェェ！( ﾟДﾟ)

となってしまいます
（気分的な問題ですね、きっと）

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実はこの

キェェェェェ！( ﾟДﾟ)

には2パターンあって

～其の壱～
①なぜ毎週毎週出さないんだい！

毎週日曜日に出し忘れが発覚し
同じことが何度も繰り返されることへのイライラ

～其の弐～
②お前もかい！

全員揃って出していないことが時間差でわかり
（またかいな！）と感じるイライラ

どちらも
イライラが蓄積していくような感覚です

だけど
アンガーマネジメント的に考えると

イライラが蓄積される（ように感じる）からといって
その分強く怒ってもいいということではありません

自分が感じたイライラの強さや感覚を確認することと
それを相手にぶつける強さに反映する事とは
イコールであってはいけないのです

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アンガーマネジメントとは
怒りで後悔しないことです

怒る必要のあることは上手に怒れ
怒る必要のないことは怒らなくなることを目指します

上手な怒り方とは
人を傷付けず
自分を傷付けず
モノを壊さず

怒っていることを
安全に相手に伝えていくことを目指します

①の場合だと
・水筒が出ていない
・〇〇までに洗っておくこと
・来週からは金曜の夜に出すこと
を伝える

②の場合だと
伝える内容は上記と同じだけど
・1人目でも2人目でも3人目でも同じテンションで伝える
・相手によって伝わりやすい言い回しにする
などに注意する

毎回毎回言ってるのに！
私の話を聞いていないの？！

キェェェェェ！( ﾟДﾟ)

を相手にぶつけるのは
長期的に健康でいられる解決方法ではありません