沸々とはいっても
我慢しているわけではなく
一旦落ち着いているような感覚です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
イラッとした出来事があったとき
ちょっとおかしいんじゃないかな
そういう解釈もあるかもしれない
いい子ぶってんじゃないの？
いちいち面倒くさいヤツだな
色んな考えが行ったり来たり
浮いたり沈んだり
追い付いたり追い越されたり
自分でもよくわからない状態で
もみくちゃになってしまっていることがあります
こういう段階だと
自分自身の気持ちが大混雑していて
舵取りができていない
そのまま放り投げてしまうと
自分はもちろん周りを傷つけながら
怒りをまき散らすことにもなりかねません
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
でもこれまで
ちょっとおかしいじゃない？
自分とは違うことに対して
すぐに強い怒りに直結していたのが
ちょっと違う解釈につながったり
感じ方の選択肢ができたのは
自分にとって
とても重要なことでした
自分とは違う価値観に気づいて
受け止めてみるということは
自分の許容範囲を広げることになり
ムダにイライラせずに済むことにも繋がります
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
沸々とはするのだけど
そこには
怒りのレベルと
その理由と
事実と思い込みと
ただ眺めている感覚があって
少なくとも反射することはなく
自分なりに落ち着いて考える余裕が生まれて
瞬間湯沸かし器だった私にとっては
大きな変化だなと思います
（保温状態からの放置により冷めることもある）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
人気ブログランキング