こんなこと初めての場所や初めてのこと ドキドキバクバク 心がせわしないです（ド緊張） 相手「平気そうですね」私「……ヘッ…」 緊張しすぎて薄ら笑いを浮かべるので精いっぱいだったのですが 相手の方には伝わっていなかったようでした（時 […]
気になる（あーっ！気になる） 一度気になり始めたらそこから逃れられなくなってしまいました 窓口での長い長い説明 専門用語の羅列で既に心折れそうではあったのですが 「…書類の⤴、こちらにご記入頂いて⤴、〇日までに⤴……」 語尾がこ […]
得体の知れないもの（えっ？何？！） 恐怖と不安が膨れ上がりちょっとしたイラ立ちになりました オンライン受講中のこと 講座も中盤に差し掛かったころ部屋のどこからか ／ ピッ♪＼ 鳴りそこないの目覚ましのような音が聞こえてきました こちらはマ […]
どちらも怒っている「〇×◇△◇～！」 割と強い口調で怒っている人を今日は沢山見かけました 朝から公共機関を使うことになり 混雑したり蒸し暑さたっぷりだったり そんな中で私を含め もしかしたらイライラしやすかったのかもしれませんが 怒ってい […]
もしやもしやと思ったときの行動 ここにもアンガーマネジメントが活かされます（私の場合は特にそう） 自分の思惑が外れて 何で〇〇できないの！何で△△してないの！せっかく◇◇しておいたのに！ムダになっちゃったじゃないの！ イラ […]
大声で怒鳴る自分のことは棚に上げてですが 大声で怒鳴っている人の姿を目にすると威圧感と怖さが一気に押し寄せてきて 怖くなってしまいまうことがあります 買い物をしていたときのこと 「何トロトロやってんのよ！！」 あまりの大声に驚いて思 […]
それぞれの価値観（おぉっ！3時間） 時間に余裕があるときの待ち時間は意外と平気でした 日中の時間を確保できたので今日は受診DAYでした 皮膚科に薬局に眼科に それぞれの待ち時間が1時間ちょっとあって（ギャフン！）の3時間でしたが ある程 […]
いるいらない（へぇ！そうか！） よく考えれば至極真っ当なことなのですが なかなか気づけない感覚でした 実家でゴロゴロしていたとき （ピンポーン！） 来客のチャイムが鳴りました ご近所の奥様と母があれこれ話していたようであとから母に聞 […]
ご褒美あっという間だったけれど 数年ぶりのご褒美時間でした 里帰り 今年も正直諦めていたのですが何とかなりそうだったので 頑張ってみたら何とかなりました 4年ぶりの故郷は 色々変わっていながらもちっとも変わっていなくて 生まれ […]
理解を深める自分のことを知る 自己理解を深めることは本当に大切なことだなと思います 自分がどういうものに喜びを感じるのかそれがどうしてなのか それを知っておくと自分のゴキゲンを取り戻すのに役に立ちます 同じように 自分がどういうこと […]
