Tweet

もしやと思ったときの行動　

ここにもアンガーマネジメントが活かされます
（私の場合は特にそう）　

　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　

自分の思惑が外れて


何で〇〇できないの！
何で△△してないの！
せっかく◇◇しておいたのに！
ムダになっちゃったじゃないの！


イライラに直結した考えが
頭をよぎることがあります


ただ怒りを増幅させたとしても
現実的な解決には結びつきません

期待通りに事が運ばなかったとして
そこからどうするかは自分次第です

　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　

怒りを感じたとしても
それはただの感情です

持て余して周りにぶつけたり
見て見ぬふりをしてガマンしたり

そうすることで後悔するとしたら
それは怒りを上手に扱えていないということです


自分の思い通りにならない事なんて
山のようにあります

それに対して
毎回全力で怒り続けていたとしたら

心も身体も
疲弊してしまいます


本当に怒る必要のあること
本当は怒る必要のないこと

その見極めや線引きが大切です

　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　

さぁこれからどうする

そんな岐路に立たされたとき
その後の行動を選ぶのは自分自身です


怒りを感じたときに反射的に怒りをぶつけないこと
怒る必要のあることとないことの見極めができること
怒ると決めたことに対してどう行動していくか

アンガーマネジメント的な考え方ができると　
あとあと自分が楽なのです


もしや〇〇かもしれない

一旦寄り道をして考えてみることで
自分の許容範囲が広がることもあるので

私には必要な寄り道です

怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子（やまもとちかこ）

トップに戻る

Tweet