よくわからないけれど
そういうときがあります
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理由もなく
イライラして
本当は理由はあるのですが
そこにたどり着けない状態に
イライラしているのだと思います
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つい最近も
そういう状態がありました
わかりそうでわからない
もう少しだけどたどり着けない
そんな類の感情が
ぼんやり漂っていました
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怒りの根っこにある感情や
そこにある「べき」に気付けると
怒る必要のあることか
怒る必要のないことか
仕分けた先に
取れる行動を考える方向へシフトできます
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ですが
そこに至らない状態での
モヤモヤを感じることもあって
何か出来事があったわけではないけれど
「そういう状態」に気づく感じです
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そんな時は
リラックスできる何かをする
というのを取り入れています
本を読む
映画を見る
美味しいものを食べる
好きな匂いを焚く
探せば
沢山見つかりそうです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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