手っ取り早いのは
ウォーキングです
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最近
というには長すぎるくらい
運動不足がたたっていて
不健康さが露呈してきたので
ちょこちょこ歩くようにしています
特に
通勤途中にそれを取り入れると
歩かないと家から遠のいてしまうので
頑張って歩いて行けます
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はじめはひと駅分
慣れてきたらふた駅分
先日は
もうひと駅分足を伸ばして
気づくと
家までの1/4余りを歩いていました
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ちょうど
最寄りの映画館で
見たい映画が上映されていることがわかり
思いがけず嬉しい寄り道になりました
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無心で歩いていると
頭がスッキリしてきて
気分転換にもなりました
これから暑くなりますが
水分補給を忘れずに
元気に歩きたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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