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子育てママのアンガーマネジメント

イライラママからゴキゲンママへ!アンガーマネジメントでhappy子育て・自分育て

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わかってくれない

さみしさの後に 沸々くるのが怒りのような気がします ああ言ってもこう言ってもどう言っても なかなか話が通じない どうしてわかってくれないのかどうしてわかろうとしないのか 一回寂しさにどっぷり浸かったあとそんな沸々した怒り […]

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助走期間

(………にひ!) 長い時間が掛かりましたが上手くいったことがありました 夏休み突入前から燻り続けていた 「部屋散らかり問題」 決して広くはない我が家の共有スペースと この家に暮らす人数とそれぞれの所有荷物量のバランスが […]

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集中

意識をそらすのにも役立ちますが 何かに没頭する時間というのは意外に良いものです 自分の好きなことに集中するそれも良いけれど 何かに没頭するそれに集中することで 一旦あれこれ考えていたところから少し俯瞰して見られるようにな […]

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そのときは

そのときは気づかないものだな  心にぽっかりと開いた穴は その瞬間には気づかないけれど  しばらく経って ある日風が吹いたとき  スースーして心が風邪を引いたような気がして そこからどんどん寂しさが増してきます  そのと […]

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それでも回る

程度問題ではあるかもしれないけれど それなりに何とかなるものです (ちゃんとやらなきゃ) 昔から自分に言い聞かせてきたような気がします 「ちゃんと」 というのは基準が曖昧で だからこそ一見自分で設けているゴールがわからず […]

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それはそれ

こういうとき 一旦周りを眺められると助けられることがあるなと思いました イラッとというわけではないのですが (…え?……えぇーっ?!) のけぞってしまうようなたまげたことがありました その場でもそこから少し時間をおいても […]

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スペース

心地よい距離感必要なスペース それを知っておくことで安心安全を確保できるような気がします お年頃の子どもたちとの何気ない会話であっても ちょっとした瞬間に (…あ!) となることがあります 私自身にもそういう瞬間はありま […]

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カタチから

スタートを切るとき 何をそばに置くかも 割と大事な気がします 物事を始めるとき 色んなタイミングがあります 新しいことを始めるだけではなく一日の作業を始めたり家を出発するときだったり その時の状態がその日一日を支配しがち […]

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淀み

なんでぇー?! だらしなく口を開けっ放しにして 大声でボヤキたくなる そんな瞬間がありました 晴れだと思っていたら一気に視界が曇って 一瞬で雨雲が立ち込めて一気に土砂降り (うぬぬ!解せぬ!) これが出てくるときというの […]

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伝え方

まさかそんな風に思うパターンもあるのか! ちょっと驚いたことがありました 定期的に通っている場所でご一緒する中に とても褒め上手な方がいて 私も毎回 ちょっと褒めてもらえたりしていい気分になっていたりもするのですが ある […]

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  • 最終回 2025年12月31日
  • 役割 2025年12月30日
  • 大掃除 2025年12月29日
  • そもそものところ 2025年12月28日
  • 瞬殺 2025年12月27日
  • エコーチェンバー現象 2025年12月26日
  • 不幸自慢 2025年12月25日
  • 振り返れば 2025年12月24日
  • 追いつけ追い越せ 2025年12月23日
  • 言わなきゃよかった 2025年12月22日

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