意識をそらすのにも役立ちますが
何かに没頭する時間というのは
意外に良いものです
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自分の好きなことに集中する
それも良いけれど
何かに没頭する
それに集中することで
一旦あれこれ考えていたところから
少し俯瞰して見られるようになったりもして
そうすると
落ち着いた状況で
あれこれを
整理して考えられたことがありました
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ここ最近
大いに運動不足だったので
夜のウォーキングを
じわりと再開しました
昼間とは違う景色と
少しひんやりしてきた夜風に
過ごしやすくなったなぁと
楽しめる時期になりました
無心で歩いていても
何かしら浮かんできて
頭を空っぽにするのって
意外に難しいなと感じています
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そんな中で
ジワリとあぶりだされてくるような
解決したいこと
決めないといけないこと
冷静に向き合って
少しずつ紐解いていくと
意外に大ごとではなかったり
解決への糸口が見つかったりもして
落ち着いて考えられる時間を
物理的に設けることも
効果的だなと思いました
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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