（もうイヤだぁー！）
二度とごめんだと思っていたけれど
ここぞというときにそういう目に遭ったりします（ガックシ）
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つい先日も
ボヤいたばかりですが
ここ数日
PCの通信状態が絶不調で
今日は
ここぞというところでプツリと途切れ
完全に落ちてしまいました
（2回！2回も！！）
※ご迷惑をお掛けした皆さま、ごめんなさい
ワナワナするのも追い付かないくらい
パニクってしまったのですが
忍者のように素早く動き（気持ちだけは）
息子のPCを拝借して
無理くりやり過ごしました
（最後の最後でまた落ちてしまいましたが涙）
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再び落ちて
打ちひしがれているところに
ちょうど帰宅した夫をつかまえて
かくかくしかじかと助けを求めて
あとは後ろで眺めていました
（あえて余計なことはしない）
前回も対応してもらったのですが
どうやらそれは付け焼き刃的な処置だったようで
それさえも無知な私はチンプンカンプンなので
赤べこに徹して静かに応援していました
夫はPCの専門家ではありませんが
私よりははるかにスキルがあるので
こういうときすごく頼りになります
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ガッツリ極めてなくても
日頃から使っていたりして
少しコツを知っていると
いざというときそれがとても役に立つことがあります
今回のように大きなこともあれば
ちょっとしたこともあって
例えば
ピアノを弾いている子どもが
不協和音に心地悪さを感じていたとして
（心地悪さを感じない場合もあるかも）
「それって、この音を半音ずらすとちょっと変わるよ」
ほんの少し違うだけで
不協和音ではなくなったり
それによって
心地悪さが解消されることもあります
私はピアノの講師をしていたこともあるので
浅い知識は持っていて（多分）
今現在ガッツリ極めているわけではありませんが
少しコツを知っているとこういうとき役に立ちます
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この不協和音の感じ方って
私にとっては
「ちょっとした違和感」
「ほんのちょっとの心地悪さ」に似ています
「半音ずらすとちょっと変わるよ」というコツが
私にとってのアンガーマネジメントです
感じ方は人それぞれ
その感じ方は自分で選んでいる
だけどそこにイライラがあって
それを解消したいと思うときには
自分でそれに向き合って行く必要があります
今自分が鳴らしている和音はどういったものか
そこに対してどういう感覚があるか
許容できるのならそのままでOK（怒る必要がないということ）
許容できないのなら行動に移す（怒る必要があるということ）
自分にとって
今よりも心地よい和音を鳴らすためのヒントが
アンガーマネジメントに取り組んでいくと見つかりやすくなる
そんな感覚です
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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