朝からゆるゆるとして
ちょっとした発見があった瞬間でした
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朝から
ちょっとしたイライラがあって
そのイライラを抱えたまま
家を出ました
周りの景色に目を向けたり
足早に動いてみたりして
少しは気が紛れるかと思いきや
すぐに舞い戻ってきてしまって
ちょっとうんざりしていました
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そんな中
耳に入ってきた音楽が
とても心地よくて
先ほどまでのイライラが
少しずつ気配を消していくのを感じました
（こういうときはこれか！）
自分なりの
突破口が見つかった気がしました
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目の前で起こっている状況が
自分にとって好ましくなかったとしても
回避できない場面に見舞われることはあります
そんなときに
引き受けざるを得ない状況であっても
それ以上に怒りを大きくしないために
できることを
いくつか準備しておくとよさそうです
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お気に入りの匂い
好きな本
心地の良い音楽
朝の時間帯は
音楽に助けられることが多いです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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