色んな感情が見え隠れしているけれど
その上に
怒りが覆いかぶさっているような感じでした
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何か上手くいかないことがあるらしく
イライラしている様子を目の当たりにしていました
頑張ってきたのに悔しい
認めてもらえず悲しい
もどかしくてむなしくて
そういう思いが溢れて
怒りが漂っていました
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見ている限り
誰かや何かに迷惑を掛けているわけではなかったので
うんうんと話を聞きつつ
観察していましたが
徐々に落ち着きを取り戻し
本当はどうして欲しかったのか
それに自分で気づいた様子でした
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自分の怒りを
自分でコントロールしていくためには
自分で自分の話を聞き
本当はどうして欲しかったのか
そのために
今何ができるのか
それを
自分自身で取り組む必要があります
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自分の感情に責任を持つこと
難しいけれど
大切なことです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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