(にへらっ……)
今年は
何の予定もないお正月を過ごしています
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正確には
予定がないというより
元旦は「ニューイヤー駅伝」
2日と3日は「箱根駅伝」
これを観ないと1年が始まらない!
これは私に限ったことなので
家族での予定が入れば
そちらを優先させることになるのですが
今年は特になさそうだったので
これでもか!というくらい
ゴロゴロだらだら過ごしています
テレビにかじりつく私をよそに
夫はパソコンに
子どもたちはスマホやタブレットに夢中
あっという間に午後のおやつの時間
もはや何ご飯かわからない有様です
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そんな数日を過ごしているものだから
毎朝のお掃除もボイコット
こんなだらしない姿を
実家の両親が見たら嘆くかもしれないなと
思うほどなのですが
誰にも迷惑を掛けていないし
誰も文句を言う人はいないので
そのまま過ごしてきました
ところが
部屋が散らかってきて
空間が乱れると
清々しさが薄れ
空気が淀み
それは心の乱れにつながります
少しずつ
イライラしやすい状態へと
近づいているような気がしていました
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こんなとき
片っ端からお掃除すれば
それはそれは気持ちが良く
気分爽快に違いない
わかってはいるのですが
今回は
自分の境界線を知るために
あえて
その状況を保ちながら
自分の心の揺れ動く様と
境界線を知ることにフォーカスすることにしました
もしこのままお掃除しない状態が続くとして
せめてココだけは!という場所はどこか
私の場合は
「キッチンのシンクの食器」
という結果に辿り着きました
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普段から
水回りやトイレはキレイにしておきたい方ですが
その中でココだけは!となると
キッチンのシンクの食器
ということに気づきました
ということは
家が散らかりまくっていたとしても
まずキッチンのシンクの片づけに取り掛かることで
エンジンがかかり
他の場所へも目が向き始めるし
もし体調不良などで
すべてのお掃除ができなかったとしても
キッチンのシンクの片づけだけできれば
自分のイライラのきっかけは
ひとつ事前回避できそうな気がします
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自分の境界線を知るということ
それは例えば
ココまではOKだけどココからはNG
それをハッキリさせることで
怒る必要のあることとないことの線引きができ
相手に具体的に伝えたり
自分自身が怒りで後悔しないということにつながります
それと同時に
自分の中ではせめて〇〇ならというのがコレなんだな
それを自覚しておくことで
自分自身の心の安全や
平穏のラインを確保することにもつながるのかもしれないなと
感じました
…そろそろ身体を動かし始めておかないとマズイな
今年は
仕事始めが例年より少し早めなので
明日からジワジワ通常(仮)運転で行きたいと思います
(とりあえず箱根駅伝の復路を観てから)
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子(やまもとちかこ)
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