結構大事だけど
どうにもならない
そんな場面に
直面することも少なくないです
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何だかとても疲れてしまったり
何だかとてもクサクサしてしまったり
（まぁいっか）とはしておけないけれど
だからといってどうすることもできない
重要だけどコントロール不可能
そういうときに
自分の怒りのタイプが顕著であったり
思考のクセがあぶり出されますが
そういうときこそ
アンガーマネジメントが助けになります
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事実を「あるもの」として受け止めて
その上でできる選択をしていく
その先に目指したいのは
長い目で見たときに
心身共に健康な状態ですが
そのためにも
怒りで後悔しないように
都度怒る必要のあることとないことを
線引きしていく
毎回そこに立ち戻って
上手に怒りと付き合っていきたいです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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