取り戻したくても
なかなかどうして難しかったりするのですが
自分でも面倒くさいなぁと思っているところでもあります
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取り戻したいのは「機嫌」
難しいのは「ヘソを曲げた自分」
終わったのことなのだから
気持ちを切り替えて次へ向かう方が健康的
頭ではわかっていても
何だか気持ちがついていかないようなところがあって
しばらくそこへ佇んでみたり
曲がったヘソをグルグルしてしまいます
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いつまでもそのことを根に持つ
というよりは
何だか消化不良のような「気がする」
この「気がする」というのがクセ者で
しばらくそこに居座る理由をいくらでも並べられます
こういうとき
バツの悪さが先行して
ゴキゲンな状態に
戻りにくかったりするのですが
こういうのは
こどもの方が断然上手だなと思います
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「もうおしまい」と決めたら
その区切りを大事にする
次にできることを見つけたら
まずはそこへの一歩を踏み出してみる
ちょっとエネルギーは必要だけど
あえてそんな場面をイメージしたり意識することで
これまでより罪悪感や後ろめたさなく
取り戻したいものを取り戻せるような気がします
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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