一周回したのちに
それでも納得できない場合
「理不尽」というところに当てはまります
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自分では変えられないこと
だけど重要なこと
日常の中には
割と沢山あります
その場で
怒りに任せた行動をとらずに済んだとしても
やはり納得できないものです
（自分比）
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ボヤいたり
愚痴ったり
書き出してみたり
そうせずにはいられないこともあるけれど
そこに思い込みを振りかけてしまうと
決まってイライラが大きくなり
むしゃくしゃし続けてしまいます
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自分の怒りを分析するときには
事実と思い込みを切り離してみる
まず初めに取り掛かることです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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