どうしちゃったの？
我ながらそう思うくらい
ビービー泣いてしまいます
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泣いてはいけない
昔から私が握りしてめていたものの中に
「泣くべきではない」がありました
泣いたら負け
泣いたらバカにされる
小学生の頃には
すっかり刷り込まれていた（ような気がする）
自分の価値観です
それは
大人になって結婚して子どもを持ってからも変わらず
涙が出そうなときには
毎回歯を食いしばって我慢する自分がいました
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だけど
泣いたからといって本当にバカにされるのか
泣くことが勝ち負けに関係あるのか
（そもそも勝負してはいない）
そんなことを考えるようになって
事実と思い込みを切り離すことができるようになってくると
涙することに
変な抵抗はなくなりました
それでタガが外れたのか（！）
最近では
本当にちょっとしたことで
エンエン泣けてくるのですが
泣いたら泣いたで
スッキリします
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泣くことが良いとか悪いとか
そういうのではなくて
泣かないことで
自分の気持ちを受け止めることから逃げていたのかもしれません
溢れそうになった思いがあったり
言葉にならない涙が止まらなくなったり
自分の泣きたい気持ちを
自分で受け止めることができて
ある意味成長だなとも感じています
（子どもが引くくらいワンワン泣くこともあるけれど）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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