怒っているときって
こういう感じなんだな
あらためて自分の有り様を
観察することに成功しました
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娘に対して
腹の立つことがありました
ちょっと離席しよう
クールダウンするために
その場を離れたのですが
「今の状態をひと言でいうと？」
「ご立腹でござる」
自問自答していたら
ちょっと笑えてきて
先ほどの怒りがちっぽけなことに感じられて
（怒る必要のないことでした）
まぁいいかと手放すことができました
（もちろん手放せないものもあります）
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また別の日には
息子に対して物申していたとき
鏡に映った自分の顔が目に入りました
おぉ、仁王立ちしてた
首をかしげて半目で恐ろしや
思っていたよりも随分
威圧感が溢れていました
ふぅ、あぶないあぶない
怒るときの態度としては
よろしくなかったなとハッとさせられました
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無意識のうちに言ってしまうセリフ
無意識のうちに取ってしまう態度
それに気づけていないことで
また同じような失敗を繰り返す可能性があります
自分自身を客観視することは
簡単なようで難しいです
だからこそ
怒りのエネルギーに振り回されないように
日々意識して
トレーニングすることが大切です
勉強会によりそのことを
あらためて実感することができました
学びの時間を終えて
日常の家事に戻ると
ドタバタ
ガヤガヤ
ゴチャゴチャ
モヤモヤ
…学んだことを
早速実践できそうです（笑）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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