（だから言ったのに！）
そう言いたくなっている自分の顔は
とっても意地悪な表情をしているような気がします
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「もしかしたらそうなってしまうかも」
という可能性から逆算したりして
自分が働きかけたことに対して
相手の反応がイマイチだったり
スムーズに事が運ばずに
結果的に「そう」なってしまったとき
だから言ったのに！
そんな風に言いたくなってしまうことがあります
これって
意外に沢山色んなパターンがあって
「だから早めにやっておけばよかったのに」
「だから入れておけばよかったのに」
「だから準備が必要だったのに」
これらをひっくるめて
だから言ったのに！
です
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このときの自分が
イヤだなと思うのが
こちらの働きかけを受け入れなかった相手を
自信満々で責める気持ちもありながら
やっぱり「そう」なった結果に
自分は間違っていなかったということに
ホッと胸を撫で下ろしている
そんな部分もどこかにあって
それってとっても意地悪な自分で
自分の正当性を押し付けたくなっているだけの自分で
そんな自分に
ガッカリしてしまいます
そしてそこには
相手や物事をコントロールしようとしている部分があって
エスカレートすると
感情のねじれも起こしてしまいそうだなと気づく部分でもあります
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変えることが難しい誰かや何かを
変えようとして躍起になってしまうと
本来のありたい姿
望んでいる未来が描けなくなり
ただただイライラしたり
いつまでもそこに佇み続けることになりかねません
自分が将来的にどうありたいのか
そのために今できる現実的な行動は何か
回り道になったとしても
長期的に健康的な選択になるよう
立ち止まって丁寧に取り組んでいきたいなと思います
（週明けから何かとバタバタしていたので）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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