（どちらが正解だったんだろう）
考えても仕方のないことだとわかっていても
いつまでもくよくよしてしまうことがあります
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チームで進めていた作業が
かなり滞っていて
私の担当ではなかったのですが
自分なりにお手伝い的なことをやったときのこと
もしかして「余計なお世話」だったかも
先方は迷惑でも言うに言えなかったのかもしれない
そもそも私のやるべきことではなかったのに
色んな思いがグルグルめぐりはじめ
いつまでもそこから抜け出せない自分がいました
顔を突き合わせてやり取りできたのなら
もしかしたら様子を見られたかもしれないけれど
顔の見られない状態のやり取りだったからこその
そんな思いが大きく膨れ上がってしまいました
（あとから揺さぶられるパターン）
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はじめは「お役に立てれば」と思っていたけれど
結局「ただの自己満足」だったのでは
そこまで行きついてしまい
ついには自分を責めたくなってきて
（もうダメじゃー！）と
考えるのを一旦ストップしました
実は相手や他のメンバーからは
まだ何のリアクションも返ってきていないのです
多分こちらの加えた内容に不備があれば修正してもらえるし
休日ゆえにまだそのやり取りができていないこともあったのでした
自己満足だったとしてもそうでなかったとしても
結局どうとらえるかは自分次第であって
やって後悔するのならやらなければいいし
やらないで後悔するのであればやった方がいい
今の私の答えは
迷うことなく後者でした
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自分の感じ方は自分で選んでいて
自分の行動は自分で決めるしかなくて
そこには色んな迷いや不安が付きまとうけれど
その度に「自分で自分に問う」ことの繰り返しなのだと思います
怒りで後悔しないために
客観的に怒りを捉えられるような自分を目指して
コツコツ丁寧に取り組んでいきたいなと
あらためて感じた今日一日でした
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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