物事の見え方というか
物事の捉え方というものは

自分の状態に
大きく左右されるのだなと感じています

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自分の心に元気がないとき
自分の心が緊張状態にあるとき

ちょっとしたことで
落ち込んだり凹んだりしてしまいます


そういうときというのは
自分に足りないものや

マイナスな要素が
いくらでも見つかります
（ザックザク）


そうなると
ネガティブ沼にどっぷり浸かり
泣きたくなってしまいます

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心が元気なときには
何てことないのです


「こんなこともあるさ」
「またやってみよう」


それがまるで
履いた靴が左右逆だと気づいて

その場でさっさと履き替えるくらい
フットワーク軽くできることであっても

自分の心の状態ひとつで
全くそんな風には考えられないときもあります

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身近な人たちが
そういう状態であるときには


「今は〇〇なんだね」


そういうときもあるよねと
言葉を掛けたり寄り添えるのに

自分のこととなると
それが意外に下手だったりします


誰かに気づいてもらえると
それはそれでありがたいけれど

まずは
自分で自分に寄り添ってあげたいなと思います
（ということでコーヒーとチョコレートに手を伸ばす）

怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子（やまもとちかこ）

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