これは多分
家の中でしか感じないイライラだなと思います
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
何の話かというと
「トイレットペーパーの芯を見たとき」
芯を見るということは
ペーパーがなくなっている状態ということなのですが
それを目にしたとき
（…もう！またですか）
少しイラっとしてしまいます
そこには
どういう自分の「べき」があるのかというと
使い切ったら取り替えておくべき
次に使う人のことを考えるべき
そういう「べき」が裏切られたから
私は腹が立ったのだと説明することができます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これがたとえば
公共の場所であったなら
不思議なことに
全く腹が立ちません
だけど家族には腹が立つのは
なぜなのだろうと考えてみると
家族という
身近な対象であるがゆえに
「これくらいやってくれてもいいよね」
そんな期待や甘えがあるので
それが裏切られたときには
怒りを感じるということです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そういうときに
（面倒くさいからってワザとスルーしてるに違いない！）
（もしかして気づかなかったのかもしれないなぁ）
今考えられるのは
二通りの解釈なのですが
どちらを選ぶかで
イライラに直結したりしなかったりです
これは自分ではコントロールできないことであるし
「じゃあ自分が取り替える」という行動の一択であるので
後者の感じ方を選んだ方が
ムダにイライラせずにいられます
やることは決まっていて
自分の中でもそれはわかっていることなのだから
怒りを増幅させるような感じ方をあえて選ばないのも
自分にできる選択の一つなのかもしれないなと
あとで振り返ってみると
気づくことができます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
それにしても
（え？またなくなってる）
取り替えるタイミングが
自分のときにかなり頻繁に訪れるような気がするのですが
（たまたまかもしれないな）
とりあえず
そういう感じ方を選んでおこうと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
人気ブログランキング