（そうだったのか…）
相手に悪気はなかったとしても
ガッカリしてしまうことがあります
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以前に話題に上がったこと
一度説明してやり取りしたことについて
後日何かしらのタイミングで
「あれって、何だっけ？」
そんな風に聞かれると
（え？言ったよね）
（聞いてなかったの？）
たしかに交わした会話を
なかったことにされたように感じたり
相手に悪気がないのはわかっていても
あの時間は何だったのか
あの労力はなんだったのか
そう思い始めると
自分の行動や存在が軽んじられているように感じて
むなしくなってしまうことがあります
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ところが
逆のパターンもあるわけで
「あれって、〇〇だっけ？」
こちらがそれとなく確認したときに
相手が（ん？）という空気をまとっていることもあって
（こちらがちゃんと聞けてなかったな）と
自分が気づくタイミングだったりします
もちろん
聞き流すつもりはないけれど
何となく印象が薄かったり
こちらが話に集中できていない状態であったり
そうなると
（あれ？聞いたような聞いていないような）
というパターンになってしまうようです
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自分がそうであれば
余計にそれがわかるけれど
自分がそうでなかったとしても
少し想像力を働かせることで（そうかもなぁ）と思える
ちょっとした「お互いさま」の瞬間を感じられると
（まぁいいか）と許容できたりして
ムダにイライラすることは
減るのではないかなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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