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筋肉痛によって　
初めてそれに気づくことがあって

自分の身体のことなのに　
意外に無頓着だったのだなと感じました

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長時間が歩く機会があって　
翌日には無事筋肉痛がやってきました　

ふくらはぎと太ももの前後が重く
ずーんと鈍い痛みがあって

遥か昔に感じたことのある　
懐かしい筋肉痛でした　

そして
思っていたよりも早くやって来てくれたのが
嬉しかったりもしたのでした　


自分の身体のことなのに　
どこを使ってどのように動いていたのか　

意外にわかっていない部分が
多いように感じるのですが　

それは身体に限らず　
自分の感情にしても
同じようなことが言えるような気がします　

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平気だと思っていたことが
実はそうではなくて　

そのしわ寄せがある日突然
身体の不調として現れたりするのは　

その時々で自分自身に無理をさせていたり　
その感情にさえ気づけていなかったり　

結局は自分自身を大切にできていなかったのだろうなと　
今振り返ってみて感じます　


特に怒りの感情に対しては　

それ自体を悪者にしたり　
なかったことにしてしまいがちなのですが　

どんな感情も自分にとっては
大切なひとつの感じ方であって　

どう向き合っていくか　
相手に伝えるときにはどうすればいいか　

安全に取り扱えばよいのだということを　
アンガーマネジメントに出会って気づかされました　


自分の心や身体の声をきちんと拾って　
丁寧に扱っていく　

その事が
相手を大切にすることにも繋がるのだと思います

怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子（やまもとちかこ）

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