散々泣いた後は
しょぼしょぼを超えて
ポソポソしていました
（鏡で見た自分の目）
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とてもやるせないことがあって
久しぶりにわんわん泣きました
「そうではないのに」とか
「そんな風に感じていたのか」とか
やるせなさと申し訳なさと
むなしさと悲しさとが
堰を切ったように一気に押し寄せてきて
抱えきれず涙が溢れたのですが
これも私の選んだ感情たちであって
まぎれもなく自分で選んでいる感じ方です
これまではそこで終わりだったのですが
このときは「それでは終われない」と思いました
そこからどう行動するか
相手に伝えるとしたらどう伝えるか
自分なりに考え
歩み寄りとすり合わせを試みました
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好きなだけ泣くと
ある程度気持ちが落ち着いたり
もうそれで終わりにして良い気がするけれど
実は私の場合はそれを繰り返すクセがあって
知らず知らずのうちに
小さなストレスとなっていました
今回は
そのパターンを少し崩せたのかなと思いますが
上手くいかなければそれはそれとして
また違うパターンを見つけていこうと思います
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そしてそこで思ったのは
「自分でも説明できないことはある」
泣いている子どもに
涙の理由をしつこく聞いていたかつての私ですが
子どもに対して
酷なことをしてしまったのだなぁと反省しています
自分でもよくわからないけれど
溢れてきて止められない涙
思う存分泣くまではスッキリしないし
スッキリしたからといって理由はよくわからない
そこにいちいちラベルを貼らなくても
その気持ちに自分自身が寄り添っていられれば
それでいいのだと思います
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こういうとき
子どもたちは絶妙な距離感を保ってくれます
（またはじまった）なのか
（そっとしておこう）なのか
真意のほどはわかりませんが
私にとってはありがたいことです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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