やっぱり睡眠って大事だなぁ
思いがけずしっかり寝られたので
とても目覚めがよく気持ちいいです
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全てがそういうわけではありませんが
体調が良いときというのは
ハッピーなことへ目を向けるのが上手になります
と同時に
ちょっとくらいマイナスなことがあっても
（まぁいいか）
（もしかしたら何かしら事情があったのかもな）
そんな風に寛容に受け止められることが多いのですが
逆もしかりで
体調が悪いときというのは
マイナスなことへ目を向けるのが上手になります
そしてちょっとハッピーなことがあったとしても
（こんなはずはない）
（何か裏があるんじゃ…？）
（ぬかよろこびは禁物！←疑り深い）
物事が素直に受け止められなかったり
妙に斜に構えてしまったり
そんな状態に陥りがちです
（あくまでも私の場合）
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何か物事が起こったという
事実があって
それをどのように感じるか
どのような感情を選ぶのかは
誰もが自分で決めています
ということは
そもそもの自分のコンディションによって
選ばれるものは違ってくるのかもしれません
フラットな状態でその怒りを客観視する方が
心が荒んだ状態からのそれよりも何倍も楽だし
冷静に対処できます
自分の体調を整えておくということも
アンガーマネジメントには大切なことだなと
あらためて感じています
（というわけで今週の目標は「睡眠時間を確保しよう」です）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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